本课程是面向高校大学生开设的一门线上线下混合式“拳击运动”课程，课程设计按照：“课前深度预习，课中强度练习，课后效度复习”的理念，重点突出“学习的深度”、“练习的强度”、“训练的效度”。课程内容简单，选修没有专业和基础要求。课程通过视频的形式直观呈现拳击运动技术的动作方法、动作要领、动作原理和练习方法，在“精熟教学，熟练掌握”的理念下，讲解精简，重点突出，示范清晰，画面直观。学生能够直观的掌握拳击运动各技术的动作要领，还可跟随视频反复练习达到熟练掌握，巩固提高的学习目标。

    通过本课程的学习使学生达到熟练掌握拳击技术和战术的动作要领、动作原理和应用场景。通过课下的练习和线上的答疑解决学生练习过程中出现的问题，逐渐提高学生技战术的应用能力，进而提高学生的体能水平和意志品质，掌握一门体育技能，培养学生健康生活的理念，养成终身锻炼的习惯。

    本课程的主要学习内容有：拳击项目特点及竞赛规则、拳击进攻技术、防守技术和反击技术、技术和专项体能的训练方法。

课程优势：

  1.线上线下混合教学模式

    课程遵循体育锻炼的价值需求，突出“强度”的核心价值，线上自学动作的方法和要领，线下充分利用一节课90分钟的时间进行强度的训练，课后跟随“虚拟手靶”巩固提高技能，实现以体育人、育心的价值。

  2.“精熟教学，熟练掌握”的教学理念

    利用简短的视频，每节课讲解一个知识点，使学生真正掌握拳击技术的动作方法和动作要点。同时，通过课后的练习题帮助学生巩固每节课的知识点。在讲解过程中还会组织学生跟随练习，帮助学生熟练掌握每一个技术动作。

  3.促进学生对知识的全局性掌握

    学习过程中结合运动生理学、运动学、运动力学和运动解剖学的知识，分析出拳发力的原理，促进学生对所学知识的全局性理解。

1. 使学生了解拳击运动的项目特点、发展历程、职业拳击与业余拳击的区别和拳击主要的竞赛规则。
2. 使学生熟练掌握拳击的进攻技术，包括直拳、勾拳、摆拳的单拳和组合拳的动作方法、动作原理、动作要点和练习方法。
3. 使学生熟练掌握拳击防守技术和反击技术的动作方法、动作原理、动作要点和练习方法。
4. 通过跟随练习和课下“虚拟”练习，使学生具备基本的进攻和防守反击的技术应用能力和对练能力。
5. 促进学生技能的掌握，感受拳击独特的对抗魅力，培养学生顽强拼搏、永不放弃的精神。

1. 张辉.《拳击运动教程》，北京：北京体育大学出版社，2023年。

2. 王德新，樊庆敏.《现代拳击运动教程》，上海：复旦大学出版社，2012年。