关节在人体运动中起着骨杠杆提供支点的作用，从而实现肢体复杂的运动。人体的关节多达两百多个，关节健康水平直接影响到人的日常生活质量。不恰当或过度地使用关节可以诱发骨关节的疾病，而科学的运动有助于增强关节周围肌肉和韧带的功能，促进关节的健康。运动与关节健康紧密相连。本课程具有以下特色：

1. 理念独特：将人体最为容易出现问题的颈椎、肩、腰椎、髋、膝和踝关节作为重点关注对象，从了解关节结构、机能入手，教授大家简便、易行、科学、有效地促进关节健康的运动方法。

2. 内容全面：涵盖人体主要六大关节的结构、功能及自行检测方法，使学生可以根据自身状况及需求，选择促进关节健康的运动方法，做到多角度解决运动疑问，全方位提供健康保障。

3. 参与便利：课程不受时间、场地、性别、年龄等条件的限制，无论您是在校的学生还是社会人员都可参与其中。真正将运动融入日常的生活之中，切实促进关节健康。

愿您通过本课程的学习掌握正确的锻炼方法，更加了解自己的身体，感受运动带来的魅力，养成勤加锻炼的好习惯！

1.了解自身的关节的结构、功能及检测方法

2.根据自身状况及需求，选择促进关节健康的运动方法

3.将运动融入日常的生活之中，切实促进关节健康

本课程无须具备基础知识。

姜桂萍《柔力健身球》人民体育出版社2002

姜桂萍《瑜伽》高等教育出版社2009

卡莱-热尔曼 运动解剖学 北京科学技术出版社 2015

A.I.KAPANDJI骨关节功能解剖学（上、中、下卷）人民军医出版社 2013

运动解剖学 北京体育大学出版社 2016年

布拉德.沃克 运动损伤解剖学 北京体育大学出版 2013