spContent=《职业规划与方法能力》是职业发展与素质教育系列课程之一，属于职业核心素养的必修课程。大中专院校在校生及初入职场的员工经过职业规划、自我管理、批判思维、信息处理等专项训练后，可以有效提高就业竞争力，提升职场适应力。
《职业规划与方法能力》是职业发展与素质教育系列课程之一，属于职业核心素养的必修课程。大中专院校在校生及初入职场的员工经过职业规划、自我管理、批判思维、信息处理等专项训练后，可以有效提高就业竞争力，提升职场适应力。
—— 课程团队
课程概述
《职业规划与方法能力》《职业规划与方法能力》训练课程服务于两类学习群体：一是为广大在校学生提供方法指导、项目训练与合作交流机会，培养可持续发展能力；二是为有职前培训、职场初期培训需求的员工提供非正式学习机会，提升职业岗位适应力。
本课程体系主要遵循国家《职业核心能力培训测评标准》（2007）中的职业方法能力模块，并将职业规划内容嵌入其中，形成包括职业规划、自我管理、批判思维、信息处理等四个单元的学习内容。课程建设目标是面向职场，以需求为导向，为学员的职业发展服务；面向社会，以素质为导向，为学员的可持续发展服务。帮助学员“学会学习、学会做事、学会生存、学会共处”，提高职业核心素养与职场适应能力。
本课程主要包含职业规划、自我管理、批判思维、信息处理四个单元的学习内容。
授课目标
课程定位：面向职场，以需求为导向，为学员的职业发展服务；面向社会，以素质为导向，为学员的可持续发展服务。帮助学员“学会学习、学会做事、学会生存、学会共处”，提高职业核心素养与职场适应能力。
课程大纲
职业认知：未来工作方式变了么？
课时目标：通过本节课的学习，你将能够：1.了解职业核心能力的内涵；2.找到适合自己的学习方法；3.知道如4.认识职业，了解职业环境，认识未来工作世界；5.读懂岗位说明书，了解职业标准和职业资格证书。
0.1什么是职业核心能力？
0.2职业核心能力在哪里？
0.3如何提升职业核心能力？
1.1职业
1.2职业环境
1.3职业资格
1.4生涯人物访谈（一）
自我认知：我适合做什么工作？
课时目标：通过本主题的学习和训练，你将能够：1.了解自我认知的重要性，了解职业与兴趣、性格、价值观、能力的关系；2.掌握自我认知的方法，为职业规划做好准备。
2.1职业兴趣
2.2职业能力
2.3职业价值观
2.4生涯人物访谈（二）
生涯设计：怎样提高生涯设计感？
课时目标：通过本主题学习和训练，你将能够：1.了解什么是职业生涯规划，职业生涯规划的方法和具体步骤；2.掌握生涯人物访谈的方法和技巧；3.能够设计合理的职业生涯规划，并及时进行评估调整。
3.1生涯规划目标与意义
3.2生涯规划原则与步骤
3.3职业体验
3.4生涯人物访谈（三）
计划管理：计划真的没有变化快？
课时目标：通过本主题的学习和训练，你将能够：1. 根据实际需要确定自学目标。2. 根据自学目标制订自学计划。3. 明确学习途径，有效实施计划。
4.1方向比努力更重要
4.2如何确定自己的目标
4.3制定计划流程与方法
4.4职场案例点评（一）
时间管理：如何做时间的朋友？
课时目标：通过本主题的学习和训练，你将能够：1．认识时间管理的重要性，了解时间管理的误区；2．掌握时间管理的方法和技巧；3．学会克服拖延症；4．运用时间管理的方法进行日程安排。
5.1做时间的朋友
5.2时间管理法则
5.3时间管理应用
5.4职场案例点评（二）
情绪管理：你的情绪谁做主？
课时目标：通过本主题的学习和训练，你将能够：1.理解情绪的含义，了解情绪有哪些类型；2.掌握有效控制自己情绪的方法，对自己的情商有基本的了解；3.知道如何保持良好的心境，获得更好的发展。
6.1情商比智商更重要
6.2自我情绪管理
6.3他人情绪识别
6.4职场案例点评（三）
论辩与证据：为什么我的话没有说服力？
课时目标：通过本主题的学习，你将能够：1.理解批判性思维的相关概念；2.掌握结论和论辩的识别方法；3.学会识别简单的论辩；4.学会寻找证据的方法；5.学会评估证据。
7.1批判性思维
7.2论辩的识别与评价
7.3证据的寻找与评估
7.4职场案例点评（四）
阅读与写作：如何像蜜蜂一样思考和工作？
课时目标：通过本主题的学习，你将能够：1.学会准确地阅读理解；2.学会在阅读时做批判分析笔记；3.学习撰写批判分析型论文；4.学会评估自己的批判型文章。
8.1批判阅读与笔记
8.2批判写作与评估
8.3网络信息批判性思考
8.4职场案例点评（五）
教育与反思：如何让进步看得见？
课时目标：通过本节课的学习，你将能够：1.了解批判反思的特征，掌握批判反思的步骤；2.建立自己的反思模型，学会从反思中学习；3.建立自己的个人记录；4.学会从反思和成就中发掘个人资源。
9.1批判反思与反思模型
9.2反思的基本步骤
9.3教育和培训记录
9.4职场案例点评（六）
收集选择信息：靠谱的信息哪里找？
课时目标：通过本主题的学习和训练，你将能够：1.根据工作任务的目的、要求确定所需要的信息，然后着手搜集信息；2.确定信息搜索范围，了解信息的可能来源，学会通过媒体、互联网以及走访等方式获取信息。
10.1信息类型与任务
10.2搜寻顺序与方法
10.3信息素养与安全
10.4职场案例点评（七）
整理开发信息：怎么有效整合信息？
课时目标：通过本主题的学习，你将能够：1.了解信息分类的方法，定量筛选有效信息；2.分析、整合信息，开发形成目录、索引、文摘、简介类的信息；3.学会辨别虚假信息，提升信息素养。
11.1信息的筛选与分类
11.2信息的编辑与生成
11.3信息的存储与备份
11.4职场案例点评（八）
展示应用信息：信息分享知多少？
课时目标：通过本节课的学习，你将能够：1.了解口头传递信息的方法和技巧；2.学习书面传递信息的方法和技巧；3.学会用多媒体以及新的网络技术传递信息；4.掌握应用PowerPoint进行展示信息。
12.1口语方式传递信息
12.2书面方式传递信息
12.3多媒体方式展示信息
12.4职场案例点评（九）
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预备知识
无需前导课程：职业核心素养与素质教育的学习与训练是一个只有起点没有终点的持续过程。没有失败者，只有进步者。
参考资料
（1）教材资源：
选用教材（本课程使用职业发展与创新创业项目配套教材）
《职业规划与自我管理》主编：王士恒、伍学雷，高等教育出版社，2013年8月版
《职业规划与方法能力》主编：王士恒，上海交通大学出版社，2018年1月版
参考教材（职业核心能力认证项目推广培训教材）
《职业方法能力训练手册》（中级）主编：童山东 任开隆 王海燕，人民出版社，2011年2月版；
《自我管理》主编：许湘岳 吴强，人民出版社，2011年1月版；
《信息处理》主编：许湘岳 吴强，人民出版社，2011年1月版；
《职业核心能力培训测评标准》（人社部职业技能鉴定中心制定），人民出版社，2007年7月版。
（2）网络资源：
《职业规划与方法能力》学习交流QQ群：职业规划与方法能力 240313067
中国职业核心能力认证网https://www.hxnl.cn/；
职业核心能力微信公众号hxnl0519。
浙公网安备 33010802012594号
