篮球运动属于技能主导类同场对抗性项目，以其对抗性、娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受人们的喜爱，学篮球、打篮球、看篮球、话篮球已经成为人们业余文化生活中不可或缺的组成部分。参与篮球运动能够有效地改善大学生的身体形态、脏器功能，全面提升身体素质。同时，篮球运动中体现出的勇敢顽强、团结协作、积极向上、沉着果敢的精神，正式人们适应社会发展所必备的意志品质。然而，绝大多数人是初学者、业余爱好者和青少年，只是碎片化、非系统的获取篮球知识和技能，他们极其渴望得到专业的篮球指导。本课程希望为他们的篮球启蒙开辟一个良好的开端。本课程遵循“以人为本、全面发展”的价值观、“终身学习”的教育观、“能力本位”的质量观、“过程导向”的课程观、“行为导向”的教学观，从篮球的发展历程出发，使学习者具备一定的篮球文化基础和理论认知，介绍篮球运动中常见的运动损伤、预防、处置和恢复，培养他们最基本的技战术能力，掌握基础的体能练习方法，树立科学的健身观，了解篮球基本的竞赛规则和裁判法，把他们领进奇妙的篮球世界，感受篮球带给他们的快乐和满足。如果《我想打篮球》这门开放课程经过几期教学达到了预期效果，我将会进一步深入开设《我爱打篮球》、《我为篮球痴》、《篮球无国界——双语版》等开放课程，满足不同层次篮球爱好者的需求，不断地探索和打造篮球课程教学的高深知识体系，为我国篮球运动的发展贡献自己和团队的微薄之力。

  本课程希望为初学者、业余爱好者和青少年提供专业的篮球指导，为他们的篮球启蒙开辟一个良好的开端。从篮球的发展历程出发，使学习者具备一定的篮球文化基础和理论认知，介绍篮球运动中常见的运动损伤、预防、处置和恢复，培养他们最基本的技战术能力，掌握基础的体能练习方法，树立科学的健身观，了解篮球基本的竞赛规则和裁判法，把他们领进奇妙的篮球世界，感受篮球带给他们的快乐和满足。

  本课程主要针对初学者、业余爱好者和青少年，只要对篮球感兴趣，具备基本的学习能力、活动能力，持有想接触篮球意愿的学生都可以参加课程学习。

1.王家宏.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2016.

2.孙民治.篮球运动教程[M].北京：人民体育出版社，2007.

3.乔纪龙. 篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2017.

4.乔治欧-甘多菲尔.NBA教练员训练指南[M].北京：人民体育出版社，2012.

5.中国篮球协会.篮球规则[M].北京：北京体育大学出版社，2018.

6.中国篮球协会.篮球裁判法[M].北京：北京体育大学出版社，2018.

7.司庆洛.现代篮球教学理论与实践研究[M].延吉：延边大学出版社，2017.

8.易锋，司庆洛.大学体育教程[M].苏州大学出版社，2024.

一．填空题答案正确为何成绩出来判定错误？

1.我们的填空题一般采用的是精确答案，每个字都不能错。

2.每个空之间只有一个空格，没有任何的标点符号。

二．视频作业怎么上传不上去？

按照附件上传的要求提交作业，（不可超过50M，文件格式建议压缩后上传，压缩后就是Zip格式和Rar格式）。如果视频太大，建议大家可以用格式工厂等视频的编辑软件把视频的清晰度降低，或改变视频的格式，转换后出来的大小就符合要求了。

或者可以将自己的视频倍速播放，视频动作适当减少时长，剪辑在一起也可以。尽量保证视频能够完整的看到大家的整体、技术动作即可。

三．有的同学由于工作、生活的原因跟上课时间冲突如何安排。

  这部分同学可以在任何时间参与课堂教学的互动，慕课堂会尽可能开放长的时间，MOOC中的视频、作业、测试、讨论、评价等课堂活动，大家也可以利用空闲时间进行学习，不会影响大家的正常工作、生活和学习。

四．学生反映发现好几个课程，到底选那个课程？以前学过这个课程还要在上吗？

一定要在APP中搜《我想打篮球》的课程，找到课程时间是2024年9月9日——2024年12月31日的课程。因为其他的课程已经结束无法进行学习了。如果以前有个别同学学过这个课程，还是要继续学习的，到时里面的内容可能会有稍微的变化，作业测验等有所改变，课程内容也会适当改变。

五．MOOC/慕课堂的作用。

1.《我想打篮球》MOOC上有视频、作业、测试、讨论大家可以根据自己的时间随时上去学习，最好在每周上课前完成所有作业，以便在课上进行互动，检验大家的学习情况。对课程的评价、视频学习、作业、测试完成程度、考试、讨论、发言、在课上的活跃度都会作为我们最终成绩的标准，希望大家务必认真对待MOOC上的学习。

2.慕课堂，是同学通过微信扫码进入的线下讨论课堂，主要通过问卷、练习、讨论、公告跟大家进行交流，了解大家的学习情况，对课上内容进行讲解，让学生熟练知识、加深印象。

六．MOOC账号的问题

1.大家学习MOOC的时候尽量使用统一的方式进行登陆，（比如：认证的身份、手机号、微信、QQ）。如果来回切换的话，很可能大家的成绩会出现两个，影响成绩的评定。

2.慕课堂上的学习也是一样，尽量采用统一的方式，如果和MOOC的方式不同，尽量不要改变了，这样慕课堂上的学习数据至少会保持持续，不会影响到大家MOOC的成绩。

七.对于初学者如何第一时间处理脚踝扭伤？  

在运动过程中，如果不幸扭伤，处理的程序应该是：1.停止运动，初步检查，判断伤情；2.冷敷；3.加压包扎；4.抬高患肢，减少患肢运动；5.后期康复治疗。首先要停止运动，不要轻易地搬动、移动、走动，避免增加出血量，并进行初步的检查，看是否出现骨折等症状，如果只是普通扭伤，将患部位冷敷，再施加适当的压力进行包扎。冷敷时只可用冰水、冰块（不可直接接触皮肤）。加压时可用弹性绷带对脚踝部位进行8字缠绕包扎，条件允许可先垫以海绵，在从海绵上方用弹性绷带包扎，减少出血，缓解疼痛和肿胀。抬高患肢一般是休息的时候，将患肢放在高于心脏的位置，促进血液回流，有助于消肿。切记，48小时后可用红花油、跌打酒、正骨水等外擦的药物进行按摩、揉搓，也可用消肿止痛膏、泡脚、理疗、针灸等方法促进消肿，康复。

八．远距离投篮时为什么总是投不到？   

投篮是一个协调用力的技术动作，下肢、腰腹、上肢投篮发力要协调。只有通过反复的、正确的练习才能够达到技术动作优美、流畅、舒展、准确。在进行远距离投篮的时，如果是原地必须发力协调顺畅，下肢蹬地、腰腹稳定、上肢伸臂、压腕、拨指动作一气呵成，任何部位出现脱节就会影响投篮的发力，导致力量传输的障碍，影响投篮的力度。如果是移动中急停投篮，在保证投篮动作正确的前提下，急停一定要稳定，脚尖面对球篮，重心下沉，置于两脚之间，否则身体过于倾斜、扭曲变形会影响到投篮的质量。

九．为何课上练习的时候突破动作还是很标准的，比赛中一遇见防守就容易走步或者过不了防守人？   

  这种情况因为突破技术动作还出于分化阶段，在新刺激或者新情境下，容易出现错误动作。运动技能的学习是个循序渐进的过程，分为泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段。刚开始时学习和练习的时候，经常会有错误动作的出现，这个时候处于泛化阶段，需要不断的完善技术动作，按照正确的动作反复练习；经过一段时间的练习，在无防守或者消极防守的条件下，突破动作可以达到标准的状态，可是如果出现积极防守或者比赛的情境下，错误动作还会出现，这个时候处于分化阶段，应该不断地体会在不同情境下的练习，循序渐进，逐步增加难度、对抗和比赛环节，使动作过渡到巩固阶段；巩固阶段的技术动作已经相对稳定，但是如果疏于练习还会有细微错误动作的出现；自动化阶段则是人体对外界环境刺激下做出的稳定的条件反射，肌肉记忆和动作实施已经非常稳定，是大家都想达到的阶段。

十．防守无球队员时如何处理好人-球-篮之前的位置关系？

  防守原则：选位与对手与球篮之间而偏向有球一侧。⑴于对手的距离由对手于持球人的距离而定，离球近则近，离球远则远些；⑵有球侧采取斜前站位姿势，甚至采取绕前防守，靠近球的脚在前，屈膝，重心在两脚之间，堵截对手摆脱移动的接球路线，伸有球一侧手臂，拇指朝下，掌心向球，封锁传球路线，干扰对手接球；⑶弱侧防守距离球较远，采用面向球侧向对手的站位姿势。体现“球、人、区”兼顾。

  防守动作：当对手摆脱时，运用贴近步、撤步、交叉步和快跑等脚步动作，占据有利防守位置，堵截摆脱移动路线，对抗时，重心下降，两脚用力，两臂外展，扩大防守面积，保持身体紧张度，主动对抗。