spContent=形意拳是中国四大名拳之一，2017年被列为国家级非物质文化遗产。形意拳秉承哲学、医学、养生及民族文化精粹，以唯物主义思想为指导，拳法创编以五行学说为基础，强调人与自然的和谐统一。形意拳追求拳势精巧，劲力刚猛，内外兼修，攻防统一，是强身健体、培养高尚道德情操的典范。
形意拳--形意十二形课程是一门极具浓郁地方特色的非物质文化遗产传承课程，是晋中国家级文化生态保护区非物质文化遗产数据库建设项目，是依托于晋中学院省级一流专业——武术与民族传统体育专业开设的线上课程。该课程以形意十二形（龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、熊、鹰）为主要内容，是面向大学本科学生的一门文化素质教育课程。
形意拳是中国四大名拳之一，2017年被列为国家级非物质文化遗产。形意拳秉承哲学、医学、养生及民族文化精粹，以唯物主义思想为指导，拳法创编以五行学说为基础，强调人与自然的和谐统一。形意拳追求拳势精巧，劲力刚猛，内外兼修，攻防统一，是强身健体、培养高尚道德情操的典范。
形意拳--形意十二形课程是一门极具浓郁地方特色的非物质文化遗产传承课程，是晋中国家级文化生态保护区非物质文化遗产数据库建设项目，是依托于晋中学院省级一流专业——武术与民族传统体育专业开设的线上课程。该课程以形意十二形（龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、熊、鹰）为主要内容，是面向大学本科学生的一门文化素质教育课程。
—— 课程团队
课程概述
武术是中华民族的文化瑰宝，形意拳作为中国武术四大名拳之一，是中国传统文化的典范。本课程通过对龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鲐、蛇、鹰、熊十二形动作学习，运用“打练相结合”的运动方式，探究其“象其形，取其意”、“心意诚于中，肢体形于外”内意和外形高度统一。本课程坚持以学生为中心，尊重学生需要，创编课程内容；充分利用信息技术和影视资源，通过“师傅领进门”、“拳理知识”、“学而思”、“拆招解招”，全方位展示形意拳技术要素，多角度展示形意拳蕴含的文化魅力，可以使学生在轻松愉悦的氛围中领悟中华武术精髓。
课程大纲
第一章 走进形意拳
课时目标：知识目标：（1）学生了解形意拳的起源和发展历程，了解并说出形意拳发展史上的传奇故事（一代代形意拳传人苦学钻研、挥酒热血、保家卫国的案例)。（2）学生理解形意拳不同历史时期的发展特点与时代价值，理解形意拳习武修德的思想源泉，理解形意拳武德的价值与传承，掌握形意拳的理论基础，理清形意拳与人身心健康的关系，体会新时代我们学习形意拳的意义。能力目标：（1）学生通过学习本单元的内容，理解不同历史时期形意拳的时代价值和 在新时期学习形意拳的意义。（2）通过设问和讨论，学生积极思考和寻找答案的 过程中形成独立学习和分析问题的能力，理解形意拳武德的内容与形意拳武德 的价值与传承。（3）通过设向和讨论，学生积极思考和寻找答案的过程中形成独 立学习和分析向题的能力。（4）学生通过学习本单元的内容，学生理解形意拳拳理的理论基础和练习形意拳与人的身心健康的关系。思政目标：学生通过学习，坚守武德，能从中华民族多元一体的视野中认同新时代中国特色社会主义核心价值观，以及民族传统体育文化精神，激发爱国情怀。
1.1 形意拳历史渊源与时代演变
1.2 形意拳与中国传统文化
1.3 形意拳的健身价值
拓展篇： 讲武堂
第二章 初识形意拳
课时目标：知识目标：（1）学生能够了解形意拳拳学依据，掌握形意拳基本功内容。（2）说出基本功的动作名称及易犯错误。能力目标：（1）学生通过学习形意拳概念和形意拳基本拳学依据，理解形意拳的内涵和外延，掌握形意拳的基本动作、基本形意拳基本功内容 ，锻炼学生的逻辑思维能力。（2）通过多种教学手段培养独立学习和分析问题的能力，以及形意拳的认知能力和锻炼意识与习惯能力的养成。思政目标：学生通过学习，树立形意拳传承和“行知一体”的意识，进而培养坚强的意志品质和良好的体育道德；塑造国家与民族自尊心、责任感、使命感。
2.1 形意拳拳理
2.2 形意拳基本功（上）
2.2 形意拳基本功（下）
拓展篇： 讲武堂
第三章 形意十二形----龙形、虎形
课时目标：知识目标：（1）掌握形意拳十二形一龙形、虎形单练动作，牢记龙形、虎形的歌诀。（2）掌握并熟练应用龙形、虎形的拆招解招。能力目标：学生通过学习龙形、虎形动作的运动特点 ，理解龙形、虎形动作的歌诀的意义及内涵，锻炼自己的逻辑思维能力，通过课程中设问、学生互动、翻转课堂及布置相关思考题等形式培养独立学习和分析问题的能力。思政目标：学生通过学习，树立形意拳传承、发展和创新中华民族传统体育历史使命的意识，厚植爱国情怀，践行武术道德规范。
第四章 形意十二形----猴形、马形
课时目标：知识目标：（1）掌握形意拳十二形一猴形、马形单练动作，牢记猴形、马形的歌诀。（2）掌握并熟练应用猴形、马形的拆招解招。能力目标：学生通过学习猴形、马形动作的运动特点 ，理解猴形、马形动作的歌诀的意义及内涵，锻炼自己的逻辑思维能力，通过课程中设问、学生互动、翻转课堂及布置相关思考题等形式培养独立学习和分析问题的能力。思政目标：学生通过学习，培养坚韧不拔的意志品质和勇于创新的进取精神；增进国家与民族自尊心、责任感与使命感，健全人格。
第五章 形意十二形----蛇形、鸡形
课时目标：知识目标：（1）掌握形意拳十二形一蛇形、鸡形单练动作，牢记蛇形、鸡形的歌诀。（2）掌握并熟练应用蛇形、鸡形的拆招解招。能力目标：学生通过学习蛇形、鸡形动作的运动特点 ，理解蛇形、鸡形动作的歌诀的意义及内涵，锻炼自己的逻辑思维能力，通过课程中设问、学生互动、翻转课堂及布置相关思考题等形式培养独立学习和分析问题的能力。思政目标：学生通过学习，培养形意拳素养，以及修身涵养，树立健全的人格，弘扬厚德载物、养浩然正气的精神追求。
第六章 形意十二形----燕形、鹞形
课时目标：知识目标：（1）掌握形意拳十二形一燕形、鹞形单练动作，牢记燕形、鹞形的歌诀。（2）掌握并熟练应用燕形、鹞形的拆招解招。能力目标：学生通过学习燕形、鹞形动作的运动特点 ，理解燕形、鹞形动作的歌诀的意义及内涵，锻炼自己的逻辑思维能力，通过课程中设问、学生互动、翻转课堂及布置相关思考题等形式培养独立学习和分析问题的能力。思政目标：学生通过学习，激发强烈的爱国情怀，强化国家认同，提升中华民族传统体育的使命感与责任感。进一步提升“行知一体”的意识。
第七章 形意十二形----鼍形、鲐形
课时目标：知识目标：（1）掌握形意拳十二形一鼍形、鲐形单练动作，牢记鼍形、鲐形的歌诀。（2）掌握并熟练应用鼍形、鲐形的拆招解招。能力目标：学生通过学习鼍形、鲐形动作的运动特点 ，理解鼍形、鲐形动作的歌诀的意义及内涵，锻炼自己的逻辑思维能力，通过课程中设问、学生互动、翻转课堂及布置相关思考题等形式培养独立学习和分析问题的能力。思政目标：学生通过学习，树立对中华民族传统体育的认同感和自豪感，提升形意拳素养，以及修身涵养，自觉维护中华武术的形象。
第八章 形意十二形----熊形、鹰形
课时目标：知识目标：（1）掌握形意拳十二形一熊形、鹰形单练动作，牢记熊形、鹰形的歌诀。（2）掌握并熟练应用熊形、鹰形的拆招解招。能力目标：学生通过学习熊形、鹰形动作的运动特点 ，理解熊形、鹰形动作的歌诀的意义及内涵，锻炼自己的逻辑思维能力，通过课程中设问、学生互动、翻转课堂及布置相关思考题等形式培养独立学习和分析问题的能力。思政目标：学生通过学习，恪守武德，培养体育锻炼的意识和习惯，践行“行知一体”理念，培养服务中华民族伟大复兴中国梦的理想信念。
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预备知识
1.不需要有基础，对中国传统武术感兴趣的学习者均可学习；
2.身体素质好、协调性、柔韧性好的同学对技能的学习更加得心应手。
3.如果稍有习武基础的同学，可以进一步深刻理解形意拳的魅力，提高武艺。
证书要求
为积极响应国家低碳环保政策， 2021年秋季学期开始，中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书，仅提供电子版的认证证书服务，证书申请方式和流程不变。
电子版认证证书支持查询验证，可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询，或者访问 https://www.icourse163.org/verify，通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。
完成课程教学内容学习和考核，成绩达到课程考核标准的学生（每门课程的考核标准不同，详见课程内的评分标准），具备申请认证证书资格，可在证书申请开放期间（以申请页面显示的时间为准），完成在线付费申请。
认证证书申请注意事项：
1. 根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。
2. 完成实名认证并支付后，系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。
参考资料
- 国家体育总局武术研究院组编.中国武术段位制系列教程--形意拳[M].北京:高等教育出版社.2012.
- 刘敬儒.形意拳--十二形精典套路[M].北京:北京体育大学出版社.2009.
- 毛明春.四象五行精义[M].太原：山西科学技术出版社,2014.
- 张希贵.形意拳必修套路.太原：山西科学技术出版社,2020.
常见问题
《形意十二形》课程涵盖了丰富的内容和大量的信息，强调理论与实践相结合的重要性。希望大家仔细观看教学视频，积极思考，勤奋练习。正确理解形意拳及其练习方法至关重要，正如古语所说：“万丈高楼平地起”，只有通过扎实的基本功训练，才能确保练习的规范性和科学性，从而获得最佳的健身效果。
请大家运用辩证思维，积极参与课堂互动和提问，以促进深入理解和技能提升。同时，充分利用课程提供的各种资源，包括教学视频、课件、训练步骤、大纲、案例分析、情景资料、课程讨论、作业和测验等，以全面构建和丰富你的知识体系，实现文武双全的全面发展。
此外，认真完成作业和单元测验也是不可或缺的环节，这有助于加深对课程知识点的理解和掌握技术动作的要领。
记住，“功夫”是时间和努力的累积，“练功习拳，恒为贵”。只要你坚持不懈地努力，就一定能取得优异的成绩，实现知识和能力的双重提升。
浙公网安备 33010802012594号
