八段锦，是中华养生文化的优秀代表之一。因其动作简单易行，健身功效显著，在北宋时期已流传于世，距今已有上千年历史。八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。 “锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
八段锦同祖国传统养生益寿和“治未病”理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老，是现代社会人群进行体育养生的不二法选。

弘扬中华优秀传统养生文化，使学生了解健身气功的概念、特点、时代价值以及历史发展脉络等基本理论，正确掌握健身气功·八段锦的基本动作、规格要求，高质量的完成八段锦学习，不仅达到强身健体的即时效果，也为日后生活树立科学的养生理念和习惯，最终达到提高生活质量的目的。

本课程面向所有传统体育养生爱好者，无特殊要求。

国家体育总局健身气功管理中心.八段锦[M].北京:人民体育出版社,2003.

支川.中华传统体育养生文化探骊及其当代转代[M].西安:西安交通大学出版社,2014.