课程详情
课程评价
spContent=你一定想知道如何将科学的、系统的运动科学理论知识应用于运动健身的实践?运动健身是“主动健康”过程中的重要调节因素, “运动健身原理与方法”课程传播运动科学理论,传授运动健身的实用技术,用行之有效的健身方法打造健康、充满活力的你!
—— 课程团队
课程概述

运动健身原理与方法”课程传播运动科学理论,传授运动健身的实用技术,用科学、系统的知识和技术指导人们进行运动健身。


主要讲授内容:


了解运动健身的健康效益。

学习掌握身体测量的方法与技术,学会自主评价。

学习掌握运动健身的主要技术方法:

  (1)神经激活和肌肉动员技术;


  (2)发展有氧耐力技术;


  (3)发展速度、灵敏、协调等运动能力技术;


  (4)力量练习技术;


  (5)柔韧性练习技术。


 4. 学习制定个性化运动健身方案。


 5. 能够制定运动健身计划。

课程大纲
证书要求

为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。

 

电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

 

完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。

 

认证证书申请注意事项:

1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。