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第7次开课
开课时间: 2024年09月10日 ~ 2024年12月15日
学时安排: 3-5小时每周
当前开课已结束 已有 604 人参加
老师已关闭该学期,无法查看
课程详情
课程评价(13)
spContent=健美操是一项融健、力、美为特征,具有娱乐身心、健体、健美功效的体育项目。本课程主要讲授健美操的理论知识,以及健美操基本动作,基本套路的教学。通过本课程的学习,使学生了解健美操的专项理论知识,掌握健美操的基本技能和动作,提高运动能力,增进健康美、塑造形体美;同时在学习过程中培养健美操创编能力,提高实践运用和组织能力,培养和提高学生的综合素质。
健美操是一项融健、力、美为特征,具有娱乐身心、健体、健美功效的体育项目。本课程主要讲授健美操的理论知识,以及健美操基本动作,基本套路的教学。通过本课程的学习,使学生了解健美操的专项理论知识,掌握健美操的基本技能和动作,提高运动能力,增进健康美、塑造形体美;同时在学习过程中培养健美操创编能力,提高实践运用和组织能力,培养和提高学生的综合素质。
—— 课程团队
课程概述

    通过本课程的学习,可以使学生了解健美操的专项理论知识,掌握健美操的基本技能和动作,提高运动能力,增进健康美、塑造形体美。

1、健美操可以增进健康美,塑造形体美;

2、健美操可以缓解精神压力,娱乐身心

3、健美操可以培养积极向上,快乐自信的个性和品质,同时可以丰富生活,实现自我。

课程大纲
带你走进健美操
课时目标:了解健美操的起源与发展、健美操的分类,及其组织与赛事。
1.1 健美操的起源与发展
1.2 健美操的定义与分类
1.3 健美操的特点及发展趋势
1.4 健美操的组织与赛事
健美操基本技术
课时目标:掌握全民健身操舞的基本技术,了解竞技健美操的基本技术。
2.1 健美操的基本知识
2.2 全民健身操舞的基本技术
2.3 竞技健美操的基本技术
健美操教学方法
课时目标:了解健美操的教学方法。
3.1 学校健美操教学方法
3.2 俱乐部健美操教学方法
健美操身体素质训练
课时目标:了解健美操身体素质的训练方法。
4.1 健美操身体素质的概述
4.2 力量素质训练
4.3 速度素质训练
4.4 耐力素质训练
4.5 柔韧素质训练
4.6 协调素质训练
健美操的创编与音乐
课时目标:了解健美操运动的创编与音乐。
5.1 健美的创编原则和步骤
5.2 健美操音乐的选取和剪辑
健美操运动的损伤与防治
课时目标:了解健美操运动中的损伤及其防治。
6.1 健美操运动中常见的损伤
6.2 健美操运动中损伤的预防和处理
健美操成套动作教学
课时目标:学习健美操成套动作。
7.1 成套动作一
7.2 成套动作二
健美操竞赛组织、规则与裁判法
课时目标:了解健美操竞赛的组织、比赛的规则与裁判法。
8.1 健美操竞赛组织
8.2 竞技健美操竞赛规则与裁判法
8.3 全国全民健身操舞大赛评分指南
其他健身课程介绍
课时目标:了解其他健身课程。
9.1 街舞
9.2 搏击操
9.3 踏板操
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证书要求

为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。

 

电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

 

完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。

 

认证证书申请注意事项:

1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。


参考资料

邱亚君,《健美操教学与训练教程》,高等教育出版社,2021.9

浙江大学
2 位授课老师
邱亚君

邱亚君

教授、博士生导师

邹昱

邹昱

百人计划研究员

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