《体能》课程是学校体育教育教学的重要部分，是当代大中小学生的体质基础，在充分贯彻《健康中国2030规划纲要》，在落实全国教育大会和习近平总书记关于体育与健康教育的一系列重要论述精神的过程中，高校体育教育教学必须坚持“科学健身，以体铸魂、完善人格” 的路线，强化“强身健体，首在体能”的指导思想。

发展体能要有扎实的理论支撑、科学的训练方法，同时能够适应时代的需求和发展，让广大学生能够在体能素质练习过程中，激发兴趣，促进长期坚持，力求有所收获。《体能》课程，从学生实际出发，利用国际上前沿流行的，较为新颖的训练方法和手段，借助较少的体育器械，从而让学生在学习或者跟练的过程中，保证能够随时随地进行，不会因场地和器材缺少而影响体能训练的流畅性。

《体能》课程从基本身体素质走、跑、跳、爬等基础能力，由浅入深的延伸至各项能力水平的提升，全方位的展示速度、耐力、力量、拉伸、灵敏、平衡等各项能力的基础训练方法、进阶训练方法、无器械训练方法、以及高阶综合练习方法等。同时首次加入了体能游戏的学习，通过寓教于乐游戏体验，使体能学习方法灵活多变，趣味横生的提升综合素质体能。

《体能》课程坚持以学生为中心，以前沿科学理论为支撑，以国际流行练习方式为手段，强化学生身心共同发展，训练难度分层分阶段，易于广大初学者上手，并能收获很好的效果。

    课程授课为浙江大学公共体育与艺术部傅旭波副教授、余保玲副教授、刘明老师等七位老师。

《体能》课程从走、跑、跳、爬等基本身体素质，由浅入深的延伸至各项能力水平的提升，全方位地展示速度、耐力、力量、拉伸、灵敏、平衡等各项能力的基础训练方法、进阶训练方法、无器械训练方法、以及高阶综合练习方法等。同时首次加入了体能游戏的学习，通过寓教于乐的游戏体验，使体能学习方法灵活多变，让学生可以趣味横生地提升综合素质体能。课程坚持以学生为中心，以前沿科学理论为支撑，以国际流行练习方式为手段，强化学生身心共同发展，训练难度分层分阶段，易于广大初学者上手，并能收获很好的效果。

1. 怎么报名，怎么选课？

你需要先有爱课程网或者网易云课堂的账号（两者选一即可），然后从“中国大学MOOC”课程清单中选择“基础学科”，找到我们的课程图标点击，再点“开始学习”，就看到"你已加入"了。

*如果您是爱课程网或网易云课堂的新用户，注册成功后一定要“选课”，才能成为课程的学生。

*请在本课程学习的过程中始终以同一个账号（爱课程网或者网易，每次等陆前请确认）登陆学习，本课程不再提供合并同一用户不同账户学习成绩的服务。

2.怎样学习？

MOOC课程本质上是完全网上课程，要求学员具有一定的上网条件，能够流畅的观看教学视频。课程的重要信息都会用公告的形式发布，同时抄送学员注册的邮箱。请及时查看。

*学习者需要按照指定日期完成测验和作业，才能正常获得成绩。本课程因系统原因不允许逾期补交作业。请网速有问题的学员提前提交作业，不要等到最后几分钟才交作业而造成提交不成功。

3.这门课程会不会很难、很枯燥？

本课程用理论结合实践，多以案例分析呈现课堂内容，相信会给学员带来诸多方面的启发。我们也将力求做到深入浅出，支持学习者将研究发现转化为实践，改进自身教学。

为了您的进步与课程顺利开展，我们希望您：

一、每周确保2-3小时学习课程资料，2-4小时参与课程讨论、同伴互评；

二、积极参与课内活动与讨论、充分表达个人观点、不吝惜分享您的宝贵经验；

三、尊重老师与同学，不发表暴力文字，与人为善；

四、为保证顺畅沟通，请尽可能用中文与他人交流；

五、不在平台内发布非法、违禁信息；

六、课程资源版权所有，如需引用，请先征得同意；

七、严禁将本课程的测验和考试题以及答案在互联网上发布，谢谢配合。