游泳不仅是一项竞技运动,还是一项技能,老少皆宜,深受大众喜爱。大学体育-游泳是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程,根据大学生的身心特点进行设计,由易到难,学习和掌握蛙泳、仰泳技术、自由泳技术、介绍蝶泳技术。同时介绍运动保健与运动损伤的预防理论,学习和掌握游泳救生常识和游泳竞赛规则等。本课程主要以提高大学生的综合素质为目的,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强学生体质,培养体育意识,发掘学生对游泳运动产生兴趣与爱好,培养学生树立终身体育意识,养成自觉锻炼的良好习惯。
课程包括理论部分和实践部分。使同学们对游泳运动有一个基本的了解与体验。实践部分详细讲授蛙泳技术、仰泳、自由泳(爬泳)技术,介绍蝶泳技术和各泳姿出发、转身技术,建议大家跟随视频的顺序进行练习,选择适合自己运动水平的部分学习。同时不要忽略陆上和水上模仿的部分。理论部分包括救生常识和游泳竞赛规则、常见问题和运动训练方法等。
希望同学们能通过本课程的学习能掌握游泳技能、学会科学运动健身方法,达到终身体育的目标。
为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。
电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。
完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。
认证证书申请注意事项:
1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。
2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。
刘静民、李晓甜主编,《大学生体育与健康》,同济大学出版社,2017年
斯科特.贝 著,《游泳运动 从入门到精通》,人民邮电出版社,2017年
《游泳竞赛规则2019-2022》 2019年
1、在进行体育运动之前要进行全面的热身活动,防止产生运动损伤
2、游泳课学习时要循序渐进,每一种泳姿都按照以下顺序:(1)腿部技术、(2)腿与呼吸配合技术、(3)划臂技术、(4)划臂与腿部配合技术、(5)划臂与呼吸配合技术、(6)完整配合技术。
3、在进行水中练习时要注意安全,要在救生员、救生设备配备齐全的正规泳池练习,不要在自然水域,或单独在没有人的泳池练习,以防意外发生。