随着社会经济的发展,青年人的身心健康问题日益凸显.如何帮助年轻人用科学而高效的方法习得健康的生活理念,掌握科学的健身方法,了解健身塑身的基本方法,学习应急救护本领以保护自己,兼顾他人是本课程的主要目标.本课程的主要特点包括:

（1）内容新颖

   本课程以普通大学生普遍关心的内容,包括有效防治心理疾病,如何高效地保持健康体魄和健美身材,健康合理的体育运动方式方法,高效科学地保持健康地体魄,有效地防治运动疾病和运动伤害.特别在一些被有意无意忽视而又亟待引导的领域也进行了试水,如生殖健康,性心理和性道德; 对日常生活和运动可能面临等危及生命安全等应急救护知识等都进行了专门的阐述.

 （2）师资团队强

   本课程不仅仅是常规的体育课程,而是以青少年身心健康为核心的健康教育平台,为此,教学团队的组建是跨学科,多专业.其中既有从事多年高校体育教育的专家(课程负责人郑志强教授为体育学科带头人,百千万人才工程入选者),也有初出茅庐的年轻学者(如冯婧博士为海归博士,长期从事健康教育研究),更有扬名世界体坛,为国争光的校友,世界冠军友情加盟(世界健美冠军郑少忠),还有具有丰富应急救护经验和学识的专家(江西省应急救护中心胡好君主任),可谓理论和实践兼备.年富力强的师资团队为该创新性课程锦上添花.

 （3）授课形式活泼

   为避免授课形式过于单调,本课程在教学形式上力争生动活泼.授课地点包括教室,实验室,操场和健身房等地.通过不断变化的教学场所和因地制宜地使用教材教具,使授课形式活泼多样,现场教学形式包括双师型,师生型等,结合视频,图片和文字,极大地丰富了授课的形式,大大提升了授课效果.

    按进度完成课程内容学习，积极参与课程教学的讨论（占总分25%）和单元测验（占总分25%），参加并通过本课程的考试（占总分50%），将获得本课程学习的相应的证书。

     总得分60分—84分将获得合格证书，85分以上（含85分）将获得优秀证书。

   系统学习过基本生理卫生,体育运动等理论知识，具备一定文化和身体运动素质。

第一章  健康理念伴一生

第一节  健康与亚健康

第二节  健康的生活方式

第三节  性的健康

第二章  轻松塑造好身材

第一节  美臂变形记

第二节 完美胸部变形记

第三节 背部变形记

第四节 人鱼线 马甲线变形记

第五节 美腿变形记

第六节 肩部变形记

第七节 翘臀变形记

第三章 常见损伤与预防

第一节 运动损伤是如何发生的

第二节 踝关节扭伤及其预防

第三节 膝关节扭伤及其预防

第四节 大腿后侧肌肉拉伤及其预防

第五节 肘部劳损及其预防

第四章 日常生活与急救

第一节 心肺复苏

第二节 创伤急救

第三节 常见急症急救

第四节 意外伤害急救

第五节 突发事件急救

第六节 急救中的心理援救和心理自助

[1]巴哈（挪）著；王正珍主译：《运动损伤的预防》，人民卫生出版社，2011年10月

[2]成振.器械健身实战宝典[M].人民邮电出版社，2015

[3] 官加荣.趣健身：徒手健身训练[M].江苏凤凰科学技术出版社，2017

[4] 胡珍,刘嘉  恋爱 婚姻 家庭——大学生性教育教材(第二版) 科学出版社  2016.8

[5] 黄涛:《运动损伤的治疗与康复》，北京体育大学出版社，2016年8月

[6] 简·约翰逊（英）著；陈方灿译.体态评估操作指南[M].天津科技翻译出版有限公司，2017

[7] 江苏省政协医卫体育委员会《倡导健康生活方式》 出版社:江苏人民出版社 出版时间:2009年12月 

[8] 刘建.《应急救护知识》，中国劳动社会保障出版社，2008

[9] 莫纳夏（美）著；乐乐译.体能增强书[M].东方出版社，2012

[10] 王予彬、王惠芳主编：《运动损伤康复治疗学》，人民军医出版社，2009年7月

[11] 王月.大学生健身健美[M].清华大学出版社，2016

[12] 威徳（美）著；谷红岩译.囚徒健身[M].北京科学技术出版社，2017

[13] 亚当·坎贝尔（美）著；王雄译.女性健身全书[M].人民邮电出版社，2017

[14] 杨秉辉《健康的生活方式》人民卫生出版社,2011年6月

[15] 赵斌、姚鸿恩主编：《体育保健学》，高等教育出版社，2013年5月

[16] 中国红十字会总会训练中心https://www.chrctc.org.cn/