本课程是针对太极小白即初学者制作的网络平台课程，学习者通过本课程的修读，了解太极拳文化、掌握太极拳基本技术和攻防技术，熟悉太极拳表演和竞赛方法以及太极拳的锻炼方法，从而进化为太极达人，养成终生锻炼的习惯。

1、课堂讨论（10%），学员需要在由老师发起的课堂讨论中回帖，每发贴1次得1分，水贴不计入总数。

2、章节测试题（40%），每章结束有一个单元测试，每章5分，共计40分。

3、课后作业（20%），本课程会布置二次课后视频作业，每次10分，共计20分，需要学员完成，采取同伴互评的形式。

4、期末考试（30%），根据课程内容安排期末测试，题型为判断、单选、多选三种，共计30分。

四项累计总分超过60分即可获得结业证书，总分超过80分就可以获得优秀证书。认证证书（可查询验证的电子版和纸质版），可以在课程结束后根据需要进行申请。证书发放工作由爱课程网负责。有关问题请咨询爱课程网客服。

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第一章  太极拳的理论概述

1.1太极拳的起源

1.4陈式太极拳风格特征及鉴赏

1.7武式太极拳风格特征及鉴赏

1.10太极拳的武德和礼仪

1.8孙式太极拳风格特征及鉴赏

1.3太极拳的理论基础

1.9太极器械风格特征及鉴赏

1.5杨式太极拳风格特征及鉴赏

1.2太极拳的特点

1.6吴式太极拳风格特征及鉴赏

第一章 太极拳的理论概述测试题

第二章 太极拳的基本技术（上）

2.1简化太极拳的概述

2.2太极拳桩功练习方法

2.3太极拳基本技术和要领

2.4太极拳运动的热身活动

第二章  太极拳的基本技术（上）测试题

第三章  太极拳的基本技术（中）

3.3简化太极拳第二组合动作

3.5简化太极拳第四组合动作

3.2简化太极拳第一组合动作

3.4简化太极拳第三组合动作

3.1简化太极拳正面完整演练

第三章  太极拳的基本技术（中）测试题

第一次作业

第四章  太极拳的基本技术（下）

4.3简化太极拳第七组组合动作

4.4简化太极拳第八组组合动作

4.5简化太极拳完整演练

4.1简化太极拳第五组组合动作

4.2简化太极拳第六组组合动作

第二次作业

第四章 太极拳的基本技术（下）测试题

第五章  太极拳的攻防技术

5.4双人单推手

5.2太极推手的基本技术

5.1太极推手的简介

5.3单推手

5.5四正手

第五章 太极拳的攻防技术 测试题

第六章  太极拳的锻炼方法

6.2太极拳的锻炼方法

6.1太极拳的锻炼原则

6.3太极拳的素质练习

第六章 太极拳的锻炼方法 测试题

第七章  太极拳竞赛与表演

7.4集体太极拳表演

7.3竞技混双太极拳表演

7.1传统太极拳的竞赛

7.2竞技太极拳的竞赛

第七章 太极拳竞赛与表演 测试题

第八章  太极拳运动与健康养生

8.2太极拳运动与养生

8.3太极拳运动与康复医学

8.1太极拳运动与健康

第八章 太极拳运动与健康养生 测试题

1、吴剑，朱莉.《武术》.杭州：浙江大学出版社，2013，5

2、黄康辉，李小明.《养生太极推手》.北京：北京体育大学出版社，2000，8

3、中国武术协会审定.《传统武术套路竞赛规则》.2012

4、中国武术协会审定.《武术套路竞赛规则与裁判法》.北京：人民体育出版社,2013,9