本次课程在对24式太极拳全面分解剖析的基础上，结合视频的多角度多维度可及时暂停反复播放的优势，对24式太极拳动作进行分环节教学，包括正向背向演练、动作讲解、教学示范、易犯错误分析及攻防含义。

    课程共为35个学时，内容涵盖太极拳的基本身型、手型、手法、步法，24式太极拳全套动作精细分解教学，以及24式太极拳的中医养生机理。

    24式太极拳的教学由北京体育大学宗维洁副教授主讲，从动作运动原理、分解示范、动作要领，运动轨迹、内在功法、易犯错误、全套演示等多方面对24式太极拳进行全面分析教学。在动作分解及纠错方面，课程视频内均配有正确动作与错误动作对比图，习练者可依据自身情况进行调整，避免出现错误动作对身体造成不利影响。

    24式太极拳与中医结合的健身养生机理部分由北京体育大学白震民副教授主讲，本次课程中白老师将结合视频动画、三维模型等针对太极拳对人体的有益影响、太极拳与中医养生理论及太极拳在疾病康复中的应用进行生动详细的阐述和讲解。