第一讲、课程导学

课程导学

课件

第二讲、掌握手型、步型、移动步法中劲法及呼吸

太极拳基本功及基本劲法

请同学们把三个手型和五个不型及移动步法中的呼吸、劲法用小视频形式发给老师。

请同学对照视频练习老师示范的动作，有不清楚的地方在平台上可以向老师提问。

自学武术理论，完成以下问题

第二讲（1）

第二讲（3）

第二讲（2）

第二讲（5）

第二讲（4）

第二讲测验（5）

第二讲测验（3）

第二讲测验（2）

第二讲测验（1）

第二讲测验（4）

第三讲、起势、野马分鬃、搂膝拗步（动作讲解）

实战演练

动作讲解

课件

掌握这三个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

完成课后习题

第三讲

第三讲（2）

第三讲（2）

第三讲（1）

第三讲（3）

第三讲（4）

第三讲（3）

第三讲（5）

第三讲（4）

第三讲（5）

第三讲（3）改

第三讲（1）改

第四讲、白鹤亮翅、手挥琵琶

课件

动作讲解和实战演练

关于武术理论的研究

第四讲（1)

第四讲（3）

第四讲(2)

第四讲（5）

第四讲（4）

第四讲单元作业（1）

第四讲单元作业（3）

第四讲单元作业（2)

第四讲单元作业（5）

第四讲单元作业（4）

第五讲、左右倒卷肱

掌握这一个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

动作讲解和实战演练

课件

第五讲（1）

第五讲（5）

第五讲（2)

第五讲(4)

第五讲（3）

第五讲单元作业（2）

第五讲单元作业（5）

第五讲单元作业（1）

第五讲单元作业（3）

第五讲单元作业（4）

第五讲（2）更正

第六讲、左右揽雀尾

动作讲解

掌握这两个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

课件

实战演练

第六讲（1）

第六讲（2）

第六讲（4）

第六讲单元作业（3）

第六讲单元作业（5）

第六讲单元作业（4）

第六讲单元作业（2)

第六讲单元作业（1）

第六讲（5)

第六讲（3）

第七讲、云手

动作讲解和实战演练

课件

掌握这两个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

第七讲（5）

第七讲（3）

第七讲（4）

第七讲（2）

第七讲 单元作业（二）

第七讲 单元作业（一）

第七讲 单元作业（五）

第七讲 单元作业（三）

第七讲 单元作业（四）

第七讲（3）改正

第七讲（1）

第八讲、单鞭、左云手单鞭、高探马

动作讲解

课件

掌握这两个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

实战演练

第八讲（2）

第八讲（1）

第八讲单元作业（3）

第八讲单元作业（1）

第八讲单元作业（5）

第八讲单元作业（2）

第八讲（5)

第八讲单元作业（4）

第八讲（3）

第八讲（4）

第九讲、左右蹬脚、双峰贯耳

动作讲解和实战演练

掌握这两个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

课件

第九讲单元作业（1）

第九讲（5）

第九讲单元作业（4）

第九讲单元作业（2）

第九讲（1）

第九讲（3)

第九讲（2）

第九讲单元作业（3）

第九讲单元作业（5）

第九讲（4）

第十讲、左下势独力、右下势独力、左右穿梭

动作讲解

掌握这两个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

实战演练

课件

第十讲（1）

第十讲（2）

第十讲（3）

第十讲(5)

第十讲（4）

第十讲 单元作业（2）

第十讲单元作业（3）

第十讲单元作业（4）

第十讲单元作业（5）

第十一讲、海底针、闪通臂、转身搬拦捶

动作讲解

掌握这两个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

实战演练

课件

第十一讲单元作业(1)

第十一元作业（3）

第十一讲（4）

第十一讲单元作业（2）

第十一讲（2）

第十一讲（5）

第十一讲（3）

第十一讲(1)

第十一讲单元作业（5）

第十一讲单元作业（4）

第十二讲、如封似闭、十字手、收势

动作讲解和实战演练

掌握这两个动作的规格、劲法、呼吸技击含义，练习时不停顿连贯有序。

课件

学习武术基本理论，完成课后问题

第十二讲（1）

第十二讲（２）

第十二讲（3）

第十二讲（4）

第十二讲单元作业（3）

第十二讲单元作业（2）

第十二讲单元作业（1）

第十二讲（５）

第十二讲单元作业（4）

第十二讲单元作业（5）

第十二讲（1）更正