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考研全科400分攻略
器械体操
第5次开课
开课时间: 2024年03月04日 ~ 2024年05月11日
学时安排: 3
当前开课已结束 已有 2776 人参加
老师已关闭该学期,无法查看
课程详情
课程评价(20)
spContent=本课程是院校《器械体操》课程教学的重要资源,适用于必修课程的学习者、器械体操爱好者。 本课程倡导资源共享、资源共建,欢迎有意单位同行专家加入课程教学团队,课程组也诚恳接受广大学习参与者对课程建设的意见与建议。
本课程是院校《器械体操》课程教学的重要资源,适用于必修课程的学习者、器械体操爱好者。 本课程倡导资源共享、资源共建,欢迎有意单位同行专家加入课程教学团队,课程组也诚恳接受广大学习参与者对课程建设的意见与建议。
—— 课程团队
课程概述

课程性质:器械体操》课程是《军事体育》教学训练的重要内容,属于公共基础必修课程。

课程主题:课程重点介绍单杠、双杠、木马、山羊等课目的动作示范、动作要领、重点难点、教法提示、保护与帮助等,还系统介绍这些课目训练前准备活动、训练中专项体能、训练后再生训练等内容。

课程对象:本课程主要面向军队院校学员,使学生在了解器械体操的基本内容、教学的基本过程、训练的基本方法,以帮助掌握动作技术,提高力量、柔韧、平衡与协调能力,为作战训练奠定人本战斗力。同时,本课程还可以为大众健身爱好者提供较为全面的训练内容、方法及手段,开拓训练视野,推进全民健身工作。

课程组织与实施:使用章节式的教学,课程共六章,包括为器械体操概述、单杠、双杠、木马与山羊、准备活动与整理放松、专项训练,章节内每类知识点为一个教学片段(节),每个片段时长为5-25分钟。运用信息技术将教师授课场景、ppt、动画、视频等实现动态最优组合合成,并采用视频交互模式实现,提高视觉效果和学习体验。

课程特点:课程坚持立德树人,器械体操为基本教学内容,充分发挥其身心教育功能;课程坚持为战育人,以力量、柔韧、协调素质训练为重点,充分发挥体操训练对战斗力生成的重要作用;课程坚持铸魂育人,以培养勇敢、果断、顽强的心理品质为目标,充分挖掘体操训练的课程思政手段策略。

授课目标

了解器械体操的基本理论,掌握单杠、双杠、木马与山羊的基本动作技术,学会组织与训练方法,提高体能水平,培养勇敢、果断、坚定、顽强的心理品质。

课程大纲
器械体操概述
课时目标:了解体操的基本理论,包括历史、概念、分类、术语、内容、标准等
1.1 体操历史沿革
1.2 体操的概念、分类及术语
1.3 器械体操的内容、评价标准、课目介绍
单杠
课时目标:了解单杠的的训练内容,掌握单杠的动作技术,学会组织与训练方法
2.1 单杠1练习
2.2 单杠2练习
2.3 单杠3练习
2.4 单杠4练习
2.5 单杠5练习
双杠
课时目标:了解双杠的的训练内容,掌握双杠的动作技术,学会组织与训练方法
3.1 双杠1练习
3.2 双杠2练习
3.3 双杠3练习
3.4 双杠4练习
3.5 双杠5练习
木马与山羊
课时目标:了解木马与山羊的的训练内容,掌握木马与山羊的动作技术,学会组织与训练方法
4.1 木马一练习、山羊二练习
4.2 木马二练习、山羊一练习
4.3 木马三练习
准备活动与整理放松
课时目标:了解准备活动、整理放松的基本理论,掌握准备活动、整理放松的组织方法与常用手段,提升组织与训练能力
5.1 器械体操的准备活动
5.2 器械体操的整理放松—变换运动方式、拉伸
5.3 器械体操的整理放松—软组织放松
专项训练
课时目标:了解专项训练的基本理论与内容,掌握常用专项训练的动作技术,学会专项力量、柔韧素质的练习方法,提升组织与训练能力
6.1 专项训练概述
6.2 专项体能训练—力量素质
6.3 专项体能训练—柔韧素质
6.4 专项技术训练
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预备知识

证书要求

为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。

 

电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

 

完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。

 

认证证书申请注意事项:

1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。


参考资料

《军队院校体操训练教程》



国防科技大学
6 位授课老师
叶伟

叶伟

副教授

刘洋

刘洋

讲师

梁宇

梁宇

讲师

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