太极是优秀的中国传统文化，是国家非物质文化遗产之一。练太极不仅可以通过缓慢、柔和的方式锻炼身体，更可以塑造中国传统文化底蕴，提高个人对中国传统文化的认识，习练太极拳就是弘扬文化自信。
本课程主要学习24式简化太极拳和103式传统太极拳。在对两套拳法进行详细剖析的基础上，还采用分解教学、正面、背面示范教学、错误动作对比教学，动作实战演示，并结合视频可及时暂停反复播放的优势，对太极拳动作进行分环节教学，学生可以反复观看动作讲解，对自身动作进行规范。
课程共为十四个章节，每个章节约4至5课时，不仅对两套太极拳全套动作进行演练，而且涵盖了太极拳的基本身型、手型、手法、步法，以及各个动作的精细分解教学和太极哲学的论述，结合实战练习，让大家更好的理解和掌握每个太极拳动作的原理和用途，有助于学生更为系统的练习。
通过本课程，学生不仅学习到一种优秀的锻炼方式、强身健体的技能，更可以在练习中修身养性、祛病强身，达到身心和谐的统一，可以有效的调节学生的学习压力、在职工作者的工作压力，改善学习者的情绪，同时通过所学的太极拳的攻防含义，进行实战运用，达到攻防具备、内外合一的效果。
大一学生每个人必须学好24式太极拳，太极班学生需学好103式太极拳。养成终身锻炼的习惯，把太极拳作为一种很好的锻炼方式，长期练习，到达一定的强身养性之效果。
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第1势——第4势
第1式：起势
第2式：左右野马分鬃
第3式：白鹤亮翅
第4式：左右搂膝拗步
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第1势——第4势 单元测验
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第5势——第8势
第5式：手挥琵琶
第6式：倒卷肱
第7式：左揽雀尾
第8式：右揽雀尾
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第5势——第8势 单元测验
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第9势——第14势
第9式：单鞭
第10式：云手
第12式：高探马
第13式：右蹬脚
第14式：双峰贯耳
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第9势——第14势 单元测验
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第15势——第19势
第15式：转身左蹬脚
第16式：左下势独立
第17势：右下式独立
第18势：左右穿梭
第19势：海底针
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第15势——第19势 单元测验
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第20势——第24势
第20势：闪通臂
第21势：转身搬拦捶
第22势：如封似闭
第23势：十字手
第24势：收式和完整动作攻防演示
24式完整动作及老师讲解要点
太极功夫Ⅰ:24式简化太极拳第20势——第24势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第1势——第7势
第一节：第1势：预备式、第2势：起势
第二节：第3势：揽雀尾
第三节：第4势：单鞭、第5势：提手上式
第四节：第6势：白鹤亮翅、第7势：左搂膝拗步
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第1势——第7势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第8势——第17势
第一节：第8势：手挥琵琶、第9势：左搂膝拗步、第10势：右搂膝拗步
第二节：第11势：左搂膝拗步、第12势：手挥琵琶、第13势：左搂膝拗步
第三节：第14势：进步搬拦捶、第15势：如封似闭
第四节：第16势：十字手、第17势：抱虎归山
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第8势——第17势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第18势——第27势
第三节：第26势：海底针、第27势：扇通臂
第一节：第18势：肘底捶、第19势：倒撵猴右式
第二节：第20势：倒撵猴左式、第21势：倒撵猴右式、第22势：斜飞式、第23势：提手上式、第24势：白鹤亮翅、第25势：左搂膝拗步
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第18势——第27势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第28势——第44势
第一节：第28势：转身撇身捶、第29势：进步搬拦捶
第二节：第30势：上步揽雀尾、第31势：单鞭、第32势：云手一、第33势：云手二、第34势：云手三
第三节：第35势：单鞭、第36势：高探马
第四节：第37势：右分脚、第38势：左分脚
第五节：第39势：转身左蹬脚、第40势：左搂膝拗步、第41势：右搂膝拗步
第六节：第42势：进步栽捶、第43势：转身撇身捶、第44势：进步搬拦捶
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第28势——第44势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第45势——第61势
第一节：第45势：右蹬脚、第46势：左打虎式
第二节：第47势：右打虎式、第48势：转身右蹬脚
第三节：第49势：双风贯耳、第50势：左蹬脚、第51势：转身右蹬脚
第四节：第52势：进步搬拦捶、第53势：如封似闭、第54势：十字手、第55势：抱虎归山
第五节：第56势：斜单鞭、第57势：野马分鬃右式、第58势：野马分鬃左式、第59势：野马分鬃右式
第六节：第60势：揽雀尾、第61势：单鞭
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第45势——第61势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第62势——第80势
第一节：第62势：玉女穿梭（4个）
第二节：第63势：揽雀尾、第64势：单鞭、第65势：云手一、第66势：云手二、第67势：云手三、第68势：单鞭
第三节：第69势：下势、第70势：金鸡独立右式、第71势：金鸡独立左式
第四节：第72势：倒撵猴右式第73势：倒撵猴左式、第74势：倒撵猴右式、第75势：斜飞式、第76势：提手上式、第77势：白鹤亮翅、第78势：左搂膝拗步、第79势：海底针、第80势：扇通臂
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第62势——第80势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103太极拳第81势——第97势
第一节：第81势：转身白蛇吐信、第82势：进步搬拦捶、第83势：上步揽雀尾、第84势：单鞭 、第85势：云手一 、第86势：云手二、第87势：云手三、第88势：单鞭
第二节：第89势：高探马穿掌、第90势：转身十字手、第91势：进步指裆捶
第三节：第92势：上步揽雀尾、第93势：单鞭、第94势：下势、第95势：上步七星
第四节：第96势：退步跨虎、第97势：转身摆莲
太极功夫Ⅱ:103太极拳第81势——第97势 单元测验
太极功夫Ⅱ:103势太极拳第98势——第103势和完整103动作演示
第一节:第98势：弯弓射虎、第99势：进步搬拦捶、第100势：如封似闭、第101势：十字手、第102势：收势、第103势：还原
第二节:103式传统太极拳演示
太极哲学的美
太极哲学的美和1934年民国时期太极拳器械练习法演示
太极哲学的美和1934年民国时期太极拳器械练习法演示 单元测验
不需要前期有任何知识准备。
为积极响应国家低碳环保政策， 2021年秋季学期开始，中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书，仅提供电子版的认证证书服务，证书申请方式和流程不变。
电子版认证证书支持查询验证，可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询，或者访问 https://www.icourse163.org/verify，通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。
完成课程教学内容学习和考核，成绩达到课程考核标准的学生（每门课程的考核标准不同，详见课程内的评分标准），具备申请认证证书资格，可在证书申请开放期间（以申请页面显示的时间为准），完成在线付费申请。
认证证书申请注意事项：
1. 根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。
2. 完成实名认证并支付后，系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。
1.《24式太极拳》，高等教育出版社，2013，第3版；
2.《103杨式太极拳》，高等教育出版社，2009，第4版；
Q : 跟着线上课程学太极动作有时候对动作的方位和移动的路线把握不是很准怎么办？
A : 因为线上的动作是分解教学动作，不具备连续性，要解决，要解决动作移动路线和方位，只有在课上认真地跟着老师学A。
Q : 在线上课程学到的太极动作实战练习很过瘾，很想试试，但是找不到同学搭档怎么办？
A : 上课时可以跟老师一块练习啊。也可以要老师安排恰当的同学一块进行实战练习。但要在老师的指点下进行。
Q : 在做练习时，有些答案在本内容找不到。恰当的答案怎么办？
A : 把整个章节连起来看。这样可以找到。
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