一、国家体质健康测试目的及内容

1.1 大学生体质测试方案和标准

1.2 体质达标智慧课程

1.3 体质与身体素质

1.4 “体质”是什么

1.5 身体形态

1.6 机能指标

单元测试1

二、体质测试项目内容（一）

2.2 坐位体前屈

2.1 如何提高肺活量

2.3 如何提高身体的柔韧性

2.4 引体向上

2.5 上肢力量的练习及其方法

2.6 上身的爆发力与推式的练习

2.7 引体向上练习步骤

2.8 仰卧起坐

2.9 腹肌练习方法

二单元测试

三、体质测试项目内容（二）

3.1 短跑项目发展历史

3.2 短跑项目介绍

3.3 50米跑的技术分析

3.4 50米跑达标训练方法

3.5 达标测试800米和1000米技战术

3.6 中长跑达标训练

3.7 中长跑技术训练

3.8 立定跳远动作要领

3.9 立定跳远达标训练

3.10下肢力量练习方法

三单元测试

四、健康生活方式

4.1 均衡膳食

4.2 肥胖和超重

4.3 如何保持良好自身体型

4.4 运动处方

4.5 科学健身计划

四单元测试