spContent=《网球学习的根与魂》以课程内涵实质和发展趋势和方向为导向指导, 从学生“学”视角,探索网球学习的根和魂。既从网球技能学习角度出发注重网球基本知识、基本技、战术、基本专项素质能力等内容构建,又从人的发展出发注重网球学习智慧、心理、社会适应、健康等融合;在课程实施过程中将微课、课堂实践练习和课后学习体会、答疑为一体,突出各“学”的方法、“学的”过程及“学”的重、难点把握;其课程内容内涵体系由认知网球运动篇;、网球运动的科学锻炼篇、网球运动技能与智慧篇;网球运动竞赛与人才发展社会适应篇;网球运动专项机能素质与意志篇;网球锻炼的医务监督篇五大篇章组成并分解为32个知识模块构成; 课程既适合网球运动初学者和有一定网球基础爱好者知识、技能学习,更适合用于大学生享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志体育教育课程。
《网球学习的根与魂》以课程内涵实质和发展趋势和方向为导向指导, 从学生“学”视角,探索网球学习的根和魂。既从网球技能学习角度出发注重网球基本知识、基本技、战术、基本专项素质能力等内容构建,又从人的发展出发注重网球学习智慧、心理、社会适应、健康等融合;在课程实施过程中将微课、课堂实践练习和课后学习体会、答疑为一体,突出各“学”的方法、“学的”过程及“学”的重、难点把握;其课程内容内涵体系由认知网球运动篇;、网球运动的科学锻炼篇、网球运动技能与智慧篇;网球运动竞赛与人才发展社会适应篇;网球运动专项机能素质与意志篇;网球锻炼的医务监督篇五大篇章组成并分解为32个知识模块构成; 课程既适合网球运动初学者和有一定网球基础爱好者知识、技能学习,更适合用于大学生享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志体育教育课程。
—— 课程团队
课程概述
《网球学习的根与魂》以课程内涵实质和发展趋势和方向为导向指导, 从学生“学”视角,探索网球学习的根和魂。既从网球技能学习角度出发注重网球基本知识、基本技、战术、基本专项素质能力等内容构建,又从人的发展出发注重网球学习智慧、心理、社会适应、健康等融合;在课程实施过程中将微课、课堂实践练习和课后学习体会、答疑为一体,突出各“学”的方法、“学”的过程及“学”的重、难点把握;其课程内容内涵体系由认知网球运动篇;、网球运动的科学锻炼篇、网球运动技能与智慧篇;网球运动竞赛与人才发展社会适应篇;网球运动专项机能素质与意志篇;网球锻炼的医务监督篇五大篇章组成并分解为32个知识模块构成; 课程既适合网球运动初学者和有一定网球基础爱好者知识、技能学习,更适合用于大学生享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志体育教育课程。
课程大纲
认知网球运动
课时目标:了解网球运动的起源,发展,整体认识网球运动特点以及对健康的影响
1.1序论 认知网球运动
1.2网球运动的昨天 、今天和明天
1.3网球运动的内涵特征
1.4网球运动的外延价值
网球运动的科学锻炼
课时目标:从宏观上对网球运动的科学锻炼进行讲解,让同学们了解如何科学有效的进行网球运动
2.1序论 网球运动的科学锻炼
2.2网球锻炼的原则及应用
2.3每次网球锻炼如何进行科学的安排
2.4网球锻炼中怎样合理安排运动负荷
2.5网球技术练习的方法
网球运动技能与智慧
课时目标:对网球运动的6大基本技术进行讲解,以及如何在实战中进行运用,让同学们能快速的学会并掌握这项运动,从而加入到这项运动中来
3.1序论 网球运动技能与智慧
3.2 网球动作技能形成的阶段及学习策略
3.3握拍和球感练习
3.4底线正手击球技术
3.5底线反手击球技术
3.6正手截击球技术
3.7反手截击球技术
3.8发球技术
3.9高压球技术
3.10站位和移动步法
3.11正手横向移动击球
3.12正手纵向移动击球
3.13反手横向移动击球
3.14反手纵向移动击球
3.15接发球
网球运动竞赛与社会适应
课时目标:了解网球运动单双比赛规则,以及网球基本礼仪
4.1总论 网球运动竞赛与人才发展社会适应能力
4.2单打规则、战术及拼搏意识(一)
4.3单打规则、战术及拼搏意识(二)
4.4双打规则、战术及团结协作意识
4.5网球运动的礼仪及行为意识
网球运动专项机能素质与意志
课时目标:了解网球运动专项身体素质以及锻炼方法
5.1网球专项速度素质
5.2网球专项力量素质
5.3网球专项耐力素质
5.4网球专项速度柔韧、协调、灵敏素质
5.5网球专项机能
网球运动损伤与安全健康
课时目标:了解网球运动常见运动损伤,以及预防和康复
6.1序论 网球运动损伤与安全健康篇
6.2网球锻炼中的自我医务监督
6.3网球锻炼损伤的预防与康复
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证书要求
为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。
电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。
完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。
认证证书申请注意事项:
1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。
2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。
参考资料
1、胡柏平等,《网球运动教程》,高等教育出版社2017.8 ;
2、王树明,《运动技能学习与控制》 高等教育出版社2018.3 ;
3 、 沈际洪 《大学体育》,四川大学出版社2008.9
4、 田麦久 《运动训练学》, 高等教育出版社2012.3;
5、《网球运动系统训练>>,人民邮电出版社,2018.8.
常见问题
Q : 我手臂没有力量能打网球吗?
A : 网球运动是一项身体参与的运动,任何一个击球技术,都是由下肢蹬地转体通过全身肌肉关节将力量通过手臂传递给网球拍,最后进行击球的,所以手臂只是一个牵带,真正的力量来自下肢,以及全身肌肉的协调发力