一、国家体质健康测试目的及内容

1.1 大学生体质测试方案和标准

1.2 体质达标智慧课程

1.6 机能指标

1.4 “体质”是什么

1.3 体质与身体素质

1.5 身体形态

单元测试1

二、体质测试项目内容（一）

2.1 如何提高肺活量

2.6 上身的爆发力与推式的练习

2.4 引体向上

2.5 上肢力量的练习及其方法

2.9 腹肌练习方法

2.7 引体向上练习步骤

2.3 如何提高身体的柔韧性

2.8 仰卧起坐

2.2 坐位体前屈

二单元测试

三、体质测试项目内容（二）

3.4 50米跑达标训练方法

3.10下肢力量练习方法

3.7 中长跑技术训练

3.9 立定跳远达标训练

3.8 立定跳远动作要领

3.2 短跑项目介绍

3.1 短跑项目发展历史

3.6 中长跑达标训练

3.3 50米跑的技术分析

3.5 达标测试800米和1000米技战术

三单元测试

健康生活方式

4.4 运动处方

4.1 均衡膳食

4.2 肥胖和超重

4.3 如何保持良好自身体型

4.5 科学健身计划

四单元测试