大学生心理健康教育(幸福课)
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spContent=必修《大学生心理健康教育》 在我们成长的过程当中,每一个阶段心理总会有变化,这就需要我们学会调节自己的心理状态,学会做自己的心理咨询师,拥有健康心理。 心理健康是幸福感的来源。心理健康的人,能积极地面对人生的各种困惑,处理好生活中的黑暗和悲伤。成为拥有健康心理的人,不仅给自己带来快乐,也能温暖和感染别人。 成为自己的心理咨询师,开启幸福人生,我们将带领大家学习与心理健康相关的八个内容,欢迎来到《做自己的心理咨询师》,共同开启心理健康之旅。 选修《幸福课》 我们曾经朴素地认为,只要拥有了金钱和地位,就会理所当然拥有的幸福。然而情况并非如此,幸福非但没有悄然而至。我们依然在追求幸福的道路上狂奔。 我们将带领大家挖掘自己的优势,送给你5把钥匙,帮助你更好地与人相处等。幸福可以很简单,让我们在玩中学,在学中练。欢迎你来到《幸福课》,共同开启我们的幸福之旅。
—— 课程团队
课程概述

   

必修《大学生心理健康教育——做自己的心理咨询师》是面向大一学生开设的一门通识基础课程,集知识传授、心理体验与行为训练为一体的课程。帮助大家掌握基本的心理调适方法与技能,充满智慧地面对压力重重的现实生活,活出多彩而满意的人生。

我为什么要学习这门课程?

每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情,然而不同心理健康水平,结果却不同。就像拿破仑说的:“人的一生就像一趟旅行,沿途有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉,黯淡了目光,失去了生机,丧失了斗志,我们的人生岂能美好?” 

心理健康是人生发展的基石,对我们的影响深远,保持心理健康才能更好的应对现实更好的发展,在复杂变化的现实面前做自己的心理咨询师,自助助人。

这门课的主题是关于什么?

这门课的主题是关于培养自身心理健康的相关知识和技能,包括8个内容,涵盖心理健康概述、适应心理调适、人格心理、学习心理、人际恋爱心理、家庭与社会支持系统、网络心理、精神障碍识别与干预的相关知识和技术。

这门课可以获得什么?

完成课程的学习、习题及考试,可获得32学时,2学分;可树立心理健康意识,正确认识自己、接纳自己,不断优化心理品质,增强心理韧性,能具备应对压力挫折和心理危机的心理调适及心理发展的技能,预防心理疾病,促进身心素质的全面提高,为大学生个人成材和今后顺利走向社会奠定良好的基础。

这门课程有什么特色和亮点?

基于大学生身心发展的规律与特点,通过有针对性地讲授心理健康知识,集知识传授、心理体验和行为训练为一体,强调知行合一,在现实生活中去实践和应用,能自助成为自己的心理咨询师;同时为了强化体验式学习,专门配套心灵成长手账,进行日常实践和行为训练。


选修《幸福课》

 幸福既是人们长期追求的理想目标,也是人们一直以来孜孜以求的生活实践。幸福作为人生的目的和权利,具有恒久而常新的意义。人们的一切行为无不都是追求幸福的行为,人类的发展史就是一部对幸福的追求与探寻史。幸福不是自然而然地降临,幸福需要教育。如果说幸福是每一个人追求的终极目标,那么幸福教育则是帮助人们通达幸福生活的有效方法。

    同学们,你们是不是会经常有这样的困惑:“我懂得那么多知识,却为何过不好这一生?”原因就在于你所学习的心理学知识不能很好的转化为幸福生活的能力。幸福课倡导知行合一。深职幸福课的宗旨就是要接地气,让高深的心理学理论走进我们日常的生活,要提升大家挖掘自身优势的能力、情绪管理的能力、人际交往的能力、专注的能力、积极追寻人生意义的能力、面对挫折的意志力和抗挫力,即提升幸福生活的能力。

1.幸福课要学习哪些知识?

  ⑴植根于中国传统文化的幸福观,将为我们提供丰富的精神滋养、亲近的文化氛围和浓厚的文化自信;

 ⑵新时代奋斗幸福观,是我们学习幸福观的价值引领和理想信念;

 ⑶关注人性美好一面的积极心理学,是幸福课坚实的心理学理论基础。

2.幸福课知识学习的六大模块

3.幸福课的特色和亮点

(1) 混合式教学模式:线上慕课教学与线下团体辅导相结合

学生通过线上学习,自主开展课程的知识学习。教师带领线下团体辅导,充分运用团体游戏、心理绘画、头脑风暴、故事接龙、情景剧、教育戏剧、情境演练等,在真实的人际互动中对幸福课的各项能力进行演练和践行,切实提升幸福感和幸福力。

(2)学习模式:知行合一

深职幸福课的内容包括知识学习和技能训练两个部分。幸福课倡导知行合一。通过针对性的练习,提升挖掘自身优势的能力、情绪管理的能力、人际交往的能力、专注的能力、积极追寻人生意义的能力、面对挫折的意志力和抗挫力,即提升幸福生活的能力。

(3)课堂学习要与课下日常践行相结合

积极心理学的研究证明,可以通过刻意练习来培养、提升自我效能感和幸福能力。人类的学习,从不会到掌握,关键在于大量的练习。因此,为了你的幸福人生,仅仅课堂学习是远远不够的。我们希望大家在日常生活中坚持做、经常练,积极地践行幸福的方法。

补充说明:每周学习一个项目,每个项目需要投入1-1.5个小时。


授课目标

了解与掌握心理健康等相关知识,掌握一些常见的压力挫折应对、情绪管理及心理危机应对的心理调适方法;具有良好的自我心理保健意识和心理危机预防意识;预防心理疾病;不断优化心理品质,增强心理韧性,促进大学生身心素质的全面提高,为大学生个人成材和今后顺利走向社会奠定良好的基础。

课程大纲
预备知识

预备知识:无。

参考资料

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