游泳运动诞生于英国,与其他运动项目相比,在产生良好健身效果的同时,也不会损伤到关节,但由于游泳运动的环境比较特殊,具有较强的危险性。对于现代人来说,游泳是锻炼与健身的首选项目,也是一种起码的生存技能。古时候,人们为了从河流、湖泊等水域获得丰富的水产资源,达到果腹的目的,就会长期对各种水生生物的生活习性进行细致的观察、大胆模仿,逐渐学会了游泳,具备了捕捉鱼虾的能力。对于各个年龄段的人来说,游泳不仅是一项终生体育运动,也是必备的生存技能,在锻炼身体、增强体质的同时,也能达到娱乐身心、释放压力、陶冶情操的目的。
游泳课程是以面向全校学生开设的一门课程,以游泳基本技术为主要内容,通过游泳课的教学活动,培养学生对游泳运动的兴趣和爱好,引导学生参与该项运动,并具有基本的游泳运动欣赏能力,初步了解游泳的健身价值,掌握游泳锻炼的运动负荷,提高身体的有氧能力、协调性、灵活性,改善身体机能,全面提高身体的质量。掌握该项运动的基本技术和练习方法,提高比赛技能和体育运动参与度,使其成为终身体育健身的途径之一。
课程目标对学生的要求如下:
1.增强学生体质,增进学生健康。
2.掌握游泳的基本理论、实践能力、知识技能和方法;发展、协调、灵敏、力量素质,以及肢体语言的表现能力和良好的气质。
3.掌握科学锻炼身体的方法,养成良好的锻炼习惯,终身受益。
4.培养学生勤于思考,团结协作,拼搏进取的精神。
60分及格
80分(及以上)良好
90分(及以上)优秀
第一章游泳运动介绍
游泳运动介绍
第一单元测试题
第二章熟悉水性
2.1水中行走与呼吸技术
2.2漂浮与站立以及蹬边滑行
第二单元测试题
第三章蛙泳
3.1蛙泳腿部技术
3.2蛙泳腿部与呼吸配合技术
3.3蛙泳臂部技术
3.4蛙泳臂部与呼吸配合技术
3.5蛙泳配合技术
3.6踩水技术
3.7蛙泳转身技术
3.8蛙泳长划臂技术
第三单元测试
第四章自由泳
4.1自由泳腿部技术
4.2自由泳腿部与呼吸配合技术
4.3自由泳臂部技术
4.4自由泳臂部与呼吸配合技术
4.5自由泳配合技术
4.6自由泳转身技术
第四单元测试
第五章仰泳
5.1仰泳呼吸技术
5.2仰面漂浮技术
5.3仰泳身体姿势与腿部技术
5.4仰泳臂部与呼吸技术
5.5仰泳配合技术
5.6仰泳转身技术
5.7仰泳出发技术
第五单元测试
第六章蝶泳
6.1身体姿势与腿部技术
6.2蝶泳臂部与呼吸技术
6.3蝶泳完整配合技术
6.4台上出发技术
第六单元测试
第七章各项泳式比赛的规定
各项泳式比赛规定
第七单元测试题