随着科技的发展,社会经济水平的提高,人们追求健康和有质量生活的意识逐渐增强。体育运动——这种积极的、健康的生活方式已经成为人们日常生活不可或缺的部分。但如何进行科学的锻炼,获得健康的饮食,从而预防运动损伤和进行科学急救?人们急需掌握必要的技能和方法。《体育保健学》这门课就是指导人们通过合理的饮食和科学的运动,达到增肌减脂的健身效果,实现预防运动损伤的发生及合理地处理运动损伤的目的。掌握运动损伤中如何进行有效的止血、包扎、固定、搬运和心肺复苏等急救手法的操作。讲述如何对慢性运动性伤病进行科学的处理、康复和理疗。生命在于运动,运动是良医。
《体育保健学》这门课程就是指导人们通过合理的饮食和科学的运动,达到增肌减脂的健身效果,实现预防运动损伤的发生及合理地处理运动损伤的目的。掌握运动损伤中如何进行有效的止血、包扎、固定、搬运和心肺复苏等急救手法的操作。讲述如何对慢性运动性伤病进行科学的处理、康复和理疗手段。
成绩组成:单元测试占比20%,讨论占比20%,期末考试占比40%,平时表现占比20%(考勤、课堂表现等)。注意:单元测试和考试有时间和次数限制。
各种学员在学习本课程前,如果具备运动解剖、运动生理学的相关知识储备当然有利于本课程的学习。但如果没有相应的知识储备对本课程的学习也没有太大的障碍。
教材与教学参考书
教材:
《体育保健学》姚鸿恩 主编,高等教育出版社
参考书:
1.《实用运动医学》 曲绵域等编著,北京科学技术出版社
2.《运动医学》 陈中伟等编著,上海科技出版社
3.《社会医学》 梁浩材等编著,湖南科学技术出版社
4.《体育与健康》 季浏等编著,华东师范大学出版社
1、本门课程的先修课程是运动生理和运动解剖,如果不具备相应的知识储备,后面的学习尤其是后面几章的学习,可能需要更多的时间理解和思考,甚至查询相关资料和文献。
2、这是一门实践性非常强的课程,有些章节课后需要动手实践和操作,才能掌握必要的技能,比如:包扎、固定和心肺复苏等操作。