练好太极拳_盐城工学院_中国大学MOOC(慕课)

SPOC学校专有课程

练好太极拳

第1次开课

开课时间： 2020年02月17日 ~ 2020年06月30日

学时安排： 1学时每周

当前开课已结束已有 1902 人参加

老师已关闭该学期，无法查看

spContent=该课程是审美艺术体卫类实践技能型校级通识选修课，预计建设24学时，1个学分。太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、肘、靠、腿、顾、盼、中定为基本13势。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。

该课程是审美艺术体卫类实践技能型校级通识选修课，预计建设24学时，1个学分。太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、肘、靠、腿、顾、盼、中定为基本13势。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。

—— 课程团队

课程概述

通过演示法、讲授法和练习法开展太极拳套路演练的教学，使学生熟练掌握太极拳套路。

通过分组练习法，使学生能够相互指导、评点，从而培养学生的太极运动欣赏和学练能力。

在太极理论教学过程中，介绍中国古代哲学、中国古代医学、现代体育理论、人体运动生理学和人体运动心理学等学科的基础知识，使学生通过对太极运动的学习，提高体育修养。

授课目标

通过对太极拳产生发展的介绍，使学生了解相关历史背景，培养学生热爱祖国，热爱民族的情操。

在掌握好太极拳运动的基础上，树立学生的健身养生理念，陶冶情操，改善心境，为终身体育奠定良好的基础。

成绩要求

1.成绩评定依据

太极拳考核内容、所占比重及操作方法表

太极拳套路演练技评表

90-100分	动作姿势正确,套路熟练,攻防到位,劲力顺达,手眼配合协调,反应敏捷
80-89分	动作姿势较正确,套路较熟练,攻防较到位,劲力较顺当,手眼配合较协调,反应敏捷
70-79分	动作姿势基本正确,套路尚熟练,攻防到位不够,劲力尚顺当,手眼配合较好,反应较敏捷
60-69分	动作姿势尚正确,套路不够熟练,攻防到位不够,并有少许遗忘现象,手眼配合一般，反应不够敏捷

课程大纲

练好太极拳

课时目标：教学大纲

第一讲太极拳介绍

教学目的要求：介绍专项基础理论，培养学生对武术的爱好兴趣。

教学内容：学习基本理论知识，包括武术的起源、发展、作用和特点。太极拳的起源、发展、作用和特点。太极拳运动与其他运动形式的异同点。

重点难点：深入浅出，让学生能够较好的理解和接受。

第二讲学习太极拳第一部分

教学目的要求：入门技术练习，培养学生的专项基本功，了解“身心双修”的民族体育理念。

教学内容：学习和掌握武术基本功练习方法；学习和掌握二十四式太极拳第一部分。

重点难点：让学生克服畏难心理。

第三讲学习太极拳第二部分