人是一类奇怪的物种，在内与外，变与不变，确定与不确定，得与失之间纠结、徘徊、挣扎，被欲望驾驭，被情绪绑架，被压力勒索！你或许在为保研发愁，为找工作担忧，为失恋悲伤，为前途焦虑，你或许不禁要问，我到底怎么了？为什么儿时的快乐荡然无存？这门课程中，老师将带领你从生命科学的角度去认识压力，去解码七情六欲，去探索情绪和身体与大脑的关系，压力与精力管理法则。

随着现代社会生活工作节奏加快，大家面临的压力和情绪问题日渐凸显，如何面对和处理压力与情绪问题成为了我们必须解决的课题。其实，压力和情绪本身并不是问题，而我们应对压力与情绪的状态影响着我们看待这个世界的方式，决定着我们的认知模式，更预测着我们余生和这个世界的故事。因此，本课程希望通过带领学生进行理论学习与案例分析，达到以下目标：

① 了解压力是什么，有何特征，其产生的原因和生理机制是怎样的

② 学会如何从精力管控方面提升专注力，应对压力

③ 了解情绪是什么，有何特征，其产生的原因和生理机制是怎样的

④ 认识到情绪表达的重要性，学会如何恰当地表达情绪，进行理性沟通

⑤ 提升幸福指数与满意度，提高学习与工作效率；焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系。

60分以上及格，85分以上优秀。（为了保障证书权威性，平台所有课程类型不再支持免费电子证书，只提供认证证书。）